Psychologizując – Afirmacje, journaling – czy to naprawdę działa? – 12.09.2026

Afirmacje i journaling od dawna królują w mediach społecznościowych. Ale czy za popularnymi trendami stoi coś więcej niż ładne hasła i estetyczne notatniki?

Zuza i Liza przyglądają się im z perspektywy psychologii. Sprawdzają, kiedy afirmacje mogą mieć sens, dlaczego samo powtarzanie „jestem bogaty” nie wystarczy oraz czy pisanie o trudnych doświadczeniach rzeczywiście pomaga uporządkować emocje.

🎧 Posłuchaj najnowszego odcinka „Psychologizując” i sprawdź, co na temat tych popularnych praktyk mówią badania.

#FRASZKA #Psychologizując #Psychologia #Afirmacje #Journaling

Źródła:
Wegner, D. M., Schneider, D. J., Carter, S. R., III, & White, T. L. (1987). Paradoxical effects of thought suppression. Journal of Personality and Social Psychology, 53(1), 5–13. https://doi.org/10.1037/0022-3514.53.1.5
Laurent, S. M., & Li, J. (2024). People who seem disgusting seem more immoral. Frontiers in Psychology, 15, 1395439. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2024.1395439
Olah, A. R., O’Dea, C. J., & Saucier, D. A. (2025). „Yo mama so fat we had to run TWO studies”: Appreciation of mother jokes as a function of masculine honour beliefs and joke characteristics. The European Journal of Humour Research, 13(3), 20–42 . https://doi.org/10.7592/EJHR.2025.13.3.1032
Skinner, B. F. (1948). 'Superstition’ in the pigeon. Journal of Experimental Psychology, 38(2), 168–172. https://doi.org/10.1037/
Dutton, D. G., & Aron, A. P. (1974). Some evidence for heightened sexual attraction under conditions of high anxiety. Journal of Personality and Social Psychology, 30(4), 510–517. https://doi.org/10.1037/h0037031
Bègue, L., Bushman, B. J., Zerhouni, O., Subra, B., & Ourabah, M. (2013). “Beauty is in the eye of the beer holder”: People who think they are drunk also think they are attractive. British Journal of Psychology, 104(2), 225–234. https://doi.org/10.1111/j.2044-8295.2012.02114.x

2026PsychologizującAfirmacje journaling psychologia